Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2116 kkal
|
Lemak: 56,31g | Prot: 181,94g | Karb: 220,48g.
Makan Pagi: Banana Prata, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Makan Siang: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Malam: Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Camilan/Lainnya: Darkness Barra de Proteína , Banana Prata, Contra-filé Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|