|
Вчера 48 мин на велотренажере на новом сопротивлении
|
166,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 91,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2347 kkal
|
Lemak: 117,46g | Prot: 179,33g | Karb: 155,95g.
Makan Pagi: Абрикос, Ростагроэкспорт Сметана 15%, 365 Дней Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Makan Siang: Fishka Арахис со Вкусом Сыра, Нектарин, Фундук Фундук, Окей Слива Круглая Синяя, Heinz Терияки Соус , Ростагроэкспорт Сметана 15%, Барс Тунец , Помидоры, Салат Айсберг. Makan Malam: Абрикос, Кофе с Молоком, Нектарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Лента Авокадо. lagi...
|
|
5430 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 53 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 5 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Суслик, доброе утро! Как самочувствие?
11 Jul 22 oleh anggota: Siyanie
|
Siyanie Доброе утро, милая 😘 Отличное. Вечером треня была. Плюс 100гр утром. Видимо всю возможную воду слила. Мешок на сгибе левой ноги увы не прошёл. Вечером контрастный душ сделаю и позадираю ноги. Спала плохо, до 2х ночи ворочалась. Но настроение шикарное🤗 А ты как? Мы же на ты можем?
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Чумной суслик, всё должно нормализоваться. Правда, не быстро. Держу кулачки🙂
11 Jul 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Катенька, спасибо, моя хорошая 😘❤️ У тебя как дела?
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Можем и нужем даже. Я отошла от отдыха, вернула нормальную еду, сегодня/завтра продолжу занятия. Вчера за кардио сочла уборку дома ))))
11 Jul 22 oleh anggota: Siyanie
|
Siyanie Умница🤗 Уборка это кардио, согласна 😁
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо за беспокойство. Вторые выходные приезжают друзья и родственники праздновать мой юбилей. Муж много и вкусно готовит. Держу себя в руках, но не всегда получается. Решила пока не взвешиваться - не расстраивать себя
11 Jul 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Чит-милы тоже нужны)) И с праздником тебя 😘🌹
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Чумной суслик, спасибо, дорогая
11 Jul 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|