Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2014
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 58,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2683 kkal
|
Lemak: 28,87g | Prot: 118,22g | Karb: 324,90g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Orthomol Immun, Honig. Makan Siang: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Bacardi Rum, Vollkornbrot, Aperol Spritz, Krombacher Weizen-Radler, Krombacher Weizen-Radler. Camilan/Lainnya: Laugenbrezeln, Cappuccino, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit. lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 2 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|