|
Сон 4 часа
|
168,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 93,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2352 kkal
|
Lemak: 116,82g | Prot: 164,91g | Karb: 159,56g.
Makan Pagi: Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Лента Миндаль Жареный, President Масло Топленое, Черешня, Кофе с Молоком, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. Makan Siang: Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Мегамарт Лаваш Бездрожжевой, Лента Авокадо. Makan Malam: President Плавленый Сыр Ассорти , Черешня, Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lagi...
|
|
5764 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 3 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jul 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
#Катерина#50 В тот день надо было ехать на фабрику на автобусе, электричке, автобусе и маршрутке😁 Путь в один конец 4 часа. Поэтому встала очень рано.
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Чумной суслик, береги себя
11 Jul 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
Катюша, просто работа дурацкая😂 Но я пока худею, не буду менять. Мне нужна стабильность на всех фронтах сейчас)) А эти поездки тупые раз в квартал)
11 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|