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Meu peso se estabilizou em 86,3 kg... fiz a dieta praticamente na risca, apesar deste fds ter comido batata frita e pizza (mas contei as calorias). Aumentei tb a qtd de exercícios, e estou fazendo JI às segundas (as calorias de segunda normalmente são sobras do fds). Acho que vou ter que me esforçar mais para não passar das calorias, ou então reduzir o IDR... :-(
OBS: Editei a entrada para ficar igual a do dia 26. O valor anterior estava muito discrepante!
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85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1206 kkal
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Lemak: 34,00g | Prot: 48,10g | Karb: 168,00g.
Makan Pagi: Melitta Café com Leite, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional. Camilan/Lainnya: Activia Morango Zero. lagi...
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2824 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
JI é uma ótima pra quebrar isso ae... Dric, faz um experimento... faça 2 dias de JI na semana (tipo 2a e 5a) e nestes dias faça HIIT em jejum... isso mesmo... sem medo. Vc vai estimular o FSH e dar uma impactada no metabolismo... acho q esse set point não resiste a esse ataque !!! #pitaco
25 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Vou tentar fazer 2 dias de JI na semana, mas vou reduzir o meu IDR tb... acho que o IDR do Fatsecret é meio mentiroso! Pô, ele diz que posso comer 2700 kcal por dia sem engordar... acho MUITO difícil isso ser verdade! 2200 kcal para emagrecer para mim parecer ser muito, nas últimas vezes eu comia 1800 kcal para emagrecer.
25 Agu 14 oleh anggota: dricdolphin
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Cara... kcal ñ sei como rola... sou novo em dietas... o q sei é q com lowcarb tinha dia q comia (pelo diário alimentar) apenas 1300Kcal... a vdd é q a gordura sacia muito. E sempre como qdo tenho fome ! Em 3 meses foram + de 20 Kg... pena q só comecei a registrar aqui qdo já tinha perdido gde volume... :|
25 Agu 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Sejarah Berat Badan dricdolphin
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