Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2022
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2819 kkal
|
Lemak: 65,89g | Prot: 206,35g | Karb: 348,79g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie, Nektarynki, Soligrano Orkisz Ekspandowany, Cynamon, Borówka Amerykańska, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Bób (Gotowany), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty, Kraina Mięsa Polędwiczka Wieprzowa. Camilan/Lainnya: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Maliny, Borówka Amerykańska, Natrue Napój Sojowy, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. lagi...
|
|
2711 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|