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2019年以降から昨年10月まで、 ケガや多忙などでトレーニング頻度が減り停滞していたけど、 今年は久しぶりに「自分史上ベスト」を達成できそうな予感。 でも「脱ガリ」への道は遠い……。
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59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1229 kkal
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Lemak: 23,40g | Prot: 125,40g | Karb: 136,90g.
Makan Siang: マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, セブンイレブン 食塩0うどん. Makan Malam: セブンイレブン 茶碗蒸し (230g). Camilan/Lainnya: Pure Protein Bar, Chocolate Deluxe, マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
ヘアスタイルの変化にもっと注意を払いました、ハッハッハ 😌
11 Jul 22 oleh anggota: >みゆき<
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ヘアスタイルはほとんど変わってないんです。自宅でのトレーニング後に撮ってるんですが、トップスを着たり脱いだりしてるので髪が乱れがちで😂
11 Jul 22 oleh anggota: k_tpp
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シックな髪、絡まっているという事実に問題はありません。 くしが難しいかもしれませんが、とても美しいです。 はは、これらの写真では、あなたは別のスタイリングをしているようです。
11 Jul 22 oleh anggota: >みゆき<
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12 Jul 22 oleh anggota: k_tpp
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おぉ✨
明らかに、全体的に成長してますね。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
間違いなくタンクトップの似合う大胸筋、格好良いと思います。
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
12 Jul 22 oleh anggota: ヤママユガ
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お久しぶりです。
いやぁ良い感じに変化されてますね。
ほぼ同じ体重でこの感じは確実にバルクアップが出来ている感じしますし、ベスト更新確実ですね。おめでとうございます！
12 Jul 22 oleh anggota: muna67
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ヤママユガさん、ありがとうございます。似合うといいのですが😊
13 Jul 22 oleh anggota: k_tpp
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Muna67さん、ご無沙汰してます。ありがとうございます! 久しぶりに順調にトレできてるのと、週3だったトレを週4-6回に増やした成果が出たようです。Muna67さんのプロフを久しぶりに見てみたら、大変な状況だったようですね💦
13 Jul 22 oleh anggota: k_tpp
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Sejarah Berat Badan k_tpp
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