|
Ну что... Сегодня месяц моего похудения 🥳🥳🥳 итого на весах минус 5. 1кг. Чистое питание. Отказ от шоколадок и чипсов. Большое желание роллов, супа том ям и пиццы с грушей и гарганзолой 😂😂😂 шоколад как ни странно не хочется. Ну и три раза в неделю спортзал 😂 2 км бегать без остановки научилась. Не пыхчу😂😂
От 86
Онт 103
Ог 102
Об 112
Оляшки 66
О руки 37
Больше всего рада за см на руках... Не зря делала армоплатику на них и отдала 7.5 тыс... Два см этого стоят 🥳
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Супер, на скольки каллориях худеете?
08 Jul 22 oleh anggota: Тtati
|
Калории не считаю. На завтрак овсянка 3 ст. Ложки с мёдом, лимоном и яблоком. Второй завтрак обезжиренный йогурт или стакан ягод. На обед салат из зелёных овощей с лимоном и чуть масла растительного. Мясо курица или говядина. Но грешила и свининой😂 Все это без соли! Жарила на сковородке гриль. Травой посыпала . Перцем. Сок лука. Потом Чай зеленый с лимоном и мёдом. На полдник либо стакан сока пью. Либо стакан фруктов съедаю. На ужин салат и обезжиренный творог. На ночь можно стакан кефира. В количестве мяса, салата и творога себя не ограничиваю. Сколько влезет. Чтоб голодной не была. Месяц прошёл, понимаю что на ужин мне достаточно 150 гр творога перед тренировкой и все.. Дальше только завтрак.
08 Jul 22 oleh anggota: pvikysika
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pvikysika
|