Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2014
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 65,18g | Prot: 142,02g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Maracujá, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Banana, Café Expresso. Makan Siang: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Makan Malam: Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mangas, Gold Nutrition Total Whey, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Expresso, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta). lagi...
|
|
2021 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|