Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
1504 kkal
|
Lemak: 56,54g | Prot: 84,29g | Karb: 151,22g.
Makan Pagi: Suco de Couve com Limão, Morangos, Amoras, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Makan Siang: Skol Cerveja, Ovo Mexido, Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pistaches, Pistaches, Pêssegos, Abacaxi. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Grão-de-Bico, Yorgus Iogurte Grego 0%. lagi...
|
|
2127 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Perlombaan - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruna.-
|