Jurnal Демарик, 06 Jul 22

Итак, добился я таки чего хотел, вес был 78,4 и я дал себе расслабиться и потренироваться вдоволь в течении года стал 82,5

думаю, результат хороший и уже закрепился

🎯 теперь самое время подсушиться))

82,5 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 3,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2331 kkal

Lemak: 96,00g | Prot: 106,09g | Karb: 260,33g.   Makan Pagi: Юбилейное Печенье Традиционное , Сухари. Makan Siang: Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Якитория Щавелевый Суп, Морская Капуста, Плов с Курицей. Makan Malam: Перекресток Чиабатта , Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Сливы, Грейпфрут (Розовый и Красный). lagi...

500 kkal

Latihan: Ходьба 10.000 шагов - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...