Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2014
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 74,03g | Prot: 121,72g | Karb: 166,43g.
Makan Pagi: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Cotochés Leite Semidesnatado, Café Caramello Café Caramello, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Zero-Cal Adoçante. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Mozzarella de Búfala, Alface Romana, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. Makan Malam: Maguary Suco de Caju, Cerveja, Pipoca Branca (em Óleo). Camilan/Lainnya: Café, Linea Adoçante Líquido, Peras. lagi...
|
|
3110 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|