Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2022
|
44,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 31,95g | Prot: 89,38g | Karb: 98,84g.
Makan Pagi: 찐고구마, 살짝 삶은 계란. Makan Siang: 닭가슴살오트밀죽. Makan Malam: 순대, 닭가슴살 미역면(소바소스). Camilan/Lainnya: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, Dole 후룻&넛츠, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 토마토. lagi...
|
|
1614 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, 유산소 - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 효니킴카사디안
|