Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 45,94g | Prot: 91,04g | Karb: 165,96g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Абрикос, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Зеленый Лук, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Белевская Пастила, Персики, Черешня, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
4168 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saturnchik
|