|
З 1.07 почала підготовку до змагань в категорії фітнес-бікіні.
Ціль зробити найкращу форму з 3х сезонів, грамотно зкинути жир із максимальним збереженням м’язів. Необхідно позбавитися 10-12 кг за 4 місяці.
Почала з ваги 72,4 кг
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 55,69g | Prot: 132,63g | Karb: 125,11g.
Makan Pagi: Наша Ряба Куриные Бедра, Куриный Бульон, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Гречка с Маслом, Наша Ряба Куриные Бедра. Makan Malam: METRO Chef Тунец в Рассоле, Кабачки Тушеные, Помидор Тушеный. Camilan/Lainnya: Herbalife Вечерний Коктейль, Herbalife Бета Харт, Herbalife Восстановление Силы, Черешня Черешня, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|