|
Kotivaa'assa nyt patterit. N vuoden olikin pimeänä. Aamupaino. Kävin ostaa myös mittanauhan, joka toivottavasti kertoo myös edistyksestä. Kuntosalilla tänään + kävely koiran kanssa.
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2332 kkal
|
Lemak: 88,32g | Prot: 123,64g | Karb: 279,84g.
Makan Pagi: Mansikat, Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutale. Makan Siang: X-Tra Salaattijuusto 21%, Pirkka Suippopaprika, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Avokado, HK Naudan Jauheliha 10%, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Makan Malam: Kuskus (Kypsennetty), Rypsiöljy, Banaanit, Nektariinit, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. Camilan/Lainnya: Pirkka Suippopaprika, Sianliha, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä, Tomaatit, Viinirypäleet, Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Jäävuorisalaatti, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Mansikat. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|