Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 45,84g | Prot: 93,17g | Karb: 156,24g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Mel. Makan Siang: Great Value Biscoito Amanteigado, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Salsicha, Ovo, Ovo. Camilan/Lainnya: Itambé Leite Desnatado Instantâneo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|