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Nachdem ich mich lange nicht mehr gemeldet habe, melde ich mich mal wieder zurück.
Ich hoffe bei euch allen geht es in Richtung eures Ziels ^^
Bei mir geht es jedenfalls endlich wieder unheimlich effektiv weiter nachdem ich mein Intervallfasten auf 23:1 ausgeweitet habe.
Neulich bin ich sogar das erste Mal bei einem Campuslauf mitgemacht - das wäre früher sicher nicht möglich gewesen.
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1090 kkal
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Lemak: 37,36g | Prot: 42,47g | Karb: 147,48g.
Makan Siang: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Bolognese, Nudeln (Gekocht). lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
🙋🏽♀️ huhu. 23:1 Respekt, würd ich nicht hinbekommen
04 Jul 22 oleh anggota: nöhöhöhö
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Danke, aber es ist tatsächlich gar nicht so schwer wie ich gedacht hatte. Ich hatte ja vorher schon länger 16:8 gemacht und dann sind es ja nur noch 7 Stunden mehr. Am ersten Tag hatte ich mittags noch Hunger, aber ab dem zweiten ging es wie von selbst. Aber natürlich ist auch die viele Arbeit hilfreich ^^
04 Jul 22 oleh anggota: FordPrefect16
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Sejarah Berat Badan FordPrefect16
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