Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2014
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1251 kkal
|
Lemak: 65,31g | Prot: 112,36g | Karb: 48,35g.
Makan Pagi: Colun Quesillo, Tomates, Santa Isabel Pan de Hoja Ovalado, Quaker Galletas de Avena con Granola, Café, Huevo Duro. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Light, budin de acelga. Makan Malam: Huevo Duro, Jumbo Ketchup Reducido en Azúcar, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Camilan/Lainnya: Galletas de Chocolate (Bajas en Grasa), Café. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gorthol
|