|
Güzel kilolar aldık..Zor bi yolculuk olucak hadi hayırlısı..Geçen seneki 57.8 kiloluk beden ölçülerimle şimdiki ölçülerim aynı.O zaman yaptığım sporun ekmeğini yiyorum galiba, hadi tekrar başlayalım 🥰
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
504 kkal
|
Lemak: 26,29g | Prot: 18,78g | Karb: 51,13g.
Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Karnıyarık. Camilan/Lainnya: Tam Yağlı Süt. lagi...
|
|
146 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Squats - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|