Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2836 kkal
|
Lemak: 125,71g | Prot: 97,51g | Karb: 318,16g.
Makan Pagi: Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra. Makan Siang: Schafskäse, Netto Spiralnudeln. Makan Malam: Jeff's Peanut Butter Crunchy, Darbo Heidelbeere , Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Kaffee, Alpenmark Obatzter Original, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
2849 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Duduk - 4 jam dan 20 menit, Belanja - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Menyetrika - 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|