|
Manhã de sábado. Quase jejum.
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 25,93g | Prot: 88,31g | Karb: 388,63g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar, XL Nutrition Xtra Whey, Acerola Juice. Makan Siang: Sponge Cake, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), White Rice (Long-Grain, Cooked), Black Bean with Pork Soup (with Equal Volume Water, Canned). Makan Malam: Bean Soup (Home Recipe), Fox's Chunkie Milk Chocolate Cookies, Acerola Juice. lagi...
|
|
2828 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bwprado
|