|
Полный капут, я считаю. Ем всего ничего, а вес растёт. Явная нехватка движения.
Сейчас накачаюсь обезбаливающими - и в парк, крутить педали, насколько хватит сил.
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 41,90g | Prot: 125,64g | Karb: 290,32g.
Makan Pagi: Добрый Апельсиновый Сок, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Makan Siang: Персики, Heinz Кетчуп Томатный, Добрый Апельсиновый Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Хлеб Зерновой. Makan Malam: Хлебный Спас Кекс с Изюмом, Персики, Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
|
3675 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|