モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ50 足あげクロス30,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール40 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食は柿の種小袋1コ 継続は力なり
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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