Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2014
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2839 kkal
|
Lemak: 39,32g | Prot: 283,70g | Karb: 324,65g.
Makan Pagi: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Siang: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Esparguete, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Cacau Me. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 7 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|