Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2022
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
782 kkal
|
Lemak: 22,34g | Prot: 56,55g | Karb: 92,10g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Куриная Грудка на Пару, Капустный Салат. Makan Malam: Кофе с Молоком, Малина (Несладкая, Замороженная), Корица, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Кедровые Орехи , Мандарин. lagi...
|
|
3892 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Hula Hoop - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irbl4
|