|
Надо начинать бегать. Я и до этого немного бегал, небольшие дистанции по 3-4 км, но долго восстанавливаешься, несколько дней болят ноги. Для жиробасиков бег - это такое себе. Плавание, эллипс - это да, но бег и даже иногда долгая ходьба - не.
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ходить сначала, а потом бегать...суставы можно покалечить
29 Jun 22 oleh anggota: Kkrash123
|
Да и ходьбой можно нагружать не слабо. При беге еще более ударные нагрузки. Поэтому, все хорошо к месту и в меру
29 Jun 22 oleh anggota: gdsman
|
Мне нравится гребной тренажер. Нагрузка на суставы небольшая, а напрягается по ощущениям все тело.
29 Jun 22 oleh anggota: Demetros
|
Demetros, а мне нравится эллиптический тренажер. Вязкая нагрузка, как плавание. Но только не на 1 уровне, как девочки делают, даже не потеют, а близкие к предельным.
30 Jun 22 oleh anggota: gdsman
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gdsman
|