Jurnal DianaKonstan, 28 Jun 22

Вес лучше набирать зимой в холода, а сейчас можно немножко и поскелетить 😊 

Зимой в холода он сам по себе набирается, боюсь привыкнуть к выступающим рёбрам и увлечься потом. Хотя может от месяца, действительно, ничего страшного не приключится) 

Диана, отпустить ситуацию)) тоже не могу есть, когда жарко - придумала пить соки калорийные (холодные лучше), стараюсь белок не снижать, а всё остальное по аппетиту (которого нет) - успокаиваю себя, что потом наверстаю. Да, на свои 2600 не ем сейчас, только 1900 в лучшем случае...  

йогуртами а-ля мама лама, соками)  

Федор, временно нет, но большая активность. В августе, скорее всего, будут) 

Дамы, благодарю, но повышать калорийность за счёт сахара, содержащегося во всех соках не очень бы хотелось) 

Диана, главное держи норму белка и жиров. Есть у тебя там качественные источники белка и жиров под рукой? 😊 

Диги, отвечаю на вопрос… поедая курицу и миндаль в объемах, какими никогда не злоупотребляла😅 в этом стараюсь строго придерживаться необходимого, правда, питаться стала раз в день из-за занятости и логистических сложностей поиска адекватной еды в другое время)