Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2516 kkal
|
Lemak: 90,67g | Prot: 80,83g | Karb: 321,21g.
Makan Pagi: Weihenstephan Butter, Metzger Kaiserfleisch , Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Butter-Croissants, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Nutella Nutella, Banane, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Mondo Italiano Spaghetti. Makan Malam: Weihenstephan Rahmjoghurt Vanille, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Weißwein, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Nusshörnchen. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 41 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Mengemudi - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|