|
Meu peso vestido, tênis às 20h30.
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 129,81g | Karb: 130,32g.
Makan Pagi: Richester Cream Cracker Superiore, Coffee with Sugar. Makan Siang: Chicken or Turkey Fricassee, Fried Battered Fish, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned). Makan Malam: Heinz Maionese, Ceratti Lombo Canadense, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral Light, Fortaleza Cream Cracker, XL Nutrition Xtra Whey, Acerola Juice. Camilan/Lainnya: Toddy Cookies. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bwprado
|