Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2022
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 40,16g | Karb: 227,84g.
Makan Pagi: Aveia em Flocos, Mamão, Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. Makan Siang: Maçã, Mexerica, Limão, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Abóbora Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Canela, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Magitlec Pipoca Caramelizada com Leite Condensado, Pipoca Branca (em Óleo). lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Tidur - 4 jam, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaque de Lima
|