Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2022
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 66 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 44,03g | Prot: 183,30g | Karb: 49,92g.
Makan Pagi: Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
3564 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|