モチベーション4/5 運動前疲労感2/5 座位 足あげ30,20 足あげクロス20,20,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 31分 ゆっくり走りって有酸素したいなあ。足底筋膜炎がなかなか治らず厄介です。 継続は力なり
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68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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