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Wiegetag: 72,7kg, KFA 29,9%, BMI 23,3. Zunahme von 0,2kg in dieser Woche, ETB immer eingehalten, letzte Woche war aber übermäßig viel Abnahme, ich vermute es ist Wasser zurückgekommen.
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1302 kkal
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Lemak: 40,24g | Prot: 78,51g | Karb: 164,15g.
Makan Pagi: Zirkulin Flohsamenschalen , Edeka Rhabarber TK, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Kaffee, Vly Barista aus Erbsenprotein. Makan Siang: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Eisbergsalat, Zott Zottarella Balance, REWE Bio Sprossen Mix, Champignons, Cocktailtomaten, Lidl Gurke. Makan Malam: Davert Hanfsamen, Ungeschält, Enerbio Tofu & Seitan Wiener, Champignons, Radieschen, Real Pimientos de Padron , DM Bio Rapsöl Nativ. Camilan/Lainnya: Weider Yippie Protein Cookie Bites, Wassermelone. lagi...
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1828 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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