Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2022
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1444 kkal
|
Lemak: 59,06g | Prot: 175,91g | Karb: 48,97g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Моя Цена Минтай. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Капуста, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Malam: Круглый Год Миндаль, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
3588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|