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Peso stabile.
Ieri non sono "riuscito" ad alzare i grassi quanto avrei voluto, e infatti anche le Cal finali sono molto basse.
Oggi cerco di selezionare meglio le fonti e portare i FAT a un centinaio di grammi, per avere un apporto calorico decente, senza eccedere in troppe PRO.
Sensazioni ancora buone; nè fiacca nè spossatezza.
Ieri ho avvertito stanchezza solo dopo cena.
C'mon!
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71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1743 kkal
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Lemak: 104,93g | Prot: 173,94g | Karb: 20,31g.
Makan Pagi: Fiorucci Pallina di Prosciutto Cotto, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Siang: Chicory (Witloof), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Tomatoes, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. Camilan/Lainnya: Coop Mandorle Sgusciate, Coop Mandorle Sgusciate, Pettinicchio Fior di Latte. lagi...
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2015 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
spero di riuscire anche io un giorno ad avere un completo controllo di quel che ingerisco, in fatto di proteine o grassi... venendo qua mi si è aperto n mondo, e anche la speranza di riuscire finalmente a dimagrire. :)
vedo che tutto sommato sei costante e hai un peso forma, complimenti alla tua forza di volontà e costanza.:)
19 Agu 14 oleh anggota: chiunque
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Sejarah Berat Badan JonnyJoy
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