Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1883 kkal
|
Lemak: 70,51g | Prot: 94,54g | Karb: 227,29g.
Makan Pagi: Universal Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Café com Leite Integral. Makan Siang: Polpa Norte Açaí Médio, Vono Batata com Cenoura , Brócolis, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Pizza de Calabresa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Italac Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Pipoca com Manteiga (em Óleo). lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thaispmartins11
|