|
Ладно-ладно, посмотрим что ты скажешь на выходных😁
|
170,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 95,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2381 kkal
|
Lemak: 123,64g | Prot: 171,34g | Karb: 151,76g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Золотой Изюм (без Косточек), 6 Соток Кукуруза, Клубника, President Масло Топленое, Индилайт Бедро Индейки. Makan Siang: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Окей Слива Круглая Синяя, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Авокадо, Индилайт Бедро Индейки. Makan Malam: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Клубника, Помидоры. lagi...
|
|
5636 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 52 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 5 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|