Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2612 kkal
|
Lemak: 133,20g | Prot: 91,60g | Karb: 257,27g.
Makan Pagi: Butter-Croissants, Aldi Roggenbrötchen, Weihenstephan Butter, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Darbo Wild Heidelbeeren, Nutella Nutella. Makan Siang: Käsespätzle. Makan Malam: Nutella Nutella, Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Grünländer Mild & Nussig, Edeka Sportsalami, Pflaumentomaten, Kaisersemmel, Kaffee. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 38 menit, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Berdiri - 1 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|