|
ödemler gitmeye basladı🙂
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1003 kkal
|
Lemak: 32,00g | Prot: 39,59g | Karb: 140,82g.
Makan Pagi: Namet Hindi Füme, Susamlı Simit. Makan Siang: Freşa Çilekli Soda, McDonald's Acı Sos, Pasta Veneta Makarna, Köy Ekmeği, Nutella Nutella, Yumuşak Dondurma, Kinder Süt Dilimi. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Jun 22 oleh anggota: gucburhan12
|
tebrikler kilolar hizli gidicek maksat durdugu zamanki ya bu inmiyo demeden spora ve diyetine devam etmen onemli :)
22 Jun 22 oleh anggota: YenerA.
|
Gucburhan12 teşekkür ederim 🙂
22 Jun 22 oleh anggota: kader akin
|
YenerA kesinlikle öyle pes etmemek çok önemli yaklaşık 2 haftalık bi boslamamın sonucu arada spor yaptığım için takmıyorum çoğu ödem bu hafta ödem atmaya ayrcm sonra sıkılaşmaya kaldığım yerden devam...🤗💪🏽
22 Jun 22 oleh anggota: kader akin
|
Ben 77 de tikanmistim hem kalori takibi yaptim ara sira kacirdik tabi ama max kalori gunluk almam gerekiyosa ben hep yarisini aliyorum suan 75.5 im :) 1 ayda ama kas kazan ne biliyim yavas ilerleme ama salmak yok devam :)
22 Jun 22 oleh anggota: YenerA.
|
95 ten dustum bu arada :)
22 Jun 22 oleh anggota: YenerA.
|
Tebrik ederim harikasın 💪🏽👏
22 Jun 22 oleh anggota: kader akin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kader akin
|