|
3 dagen Lowlands met vietnamese loempia's, thaise wok en heel veel zg. festivalbier.
Maar ook: kilometers gelopen, eindeloos gestaan en veel gedanst.
Ergo: netto gelijk gebleven. Deze week 3 vastendagen ipv 2, en hopen op gewichtsverlies bij weegmoment a.s. zondag. Rock on!
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
403 kkal
|
Lemak: 9,60g | Prot: 28,49g | Karb: 43,52g.
Makan Pagi: AH Basic Hazelnut Muesli Bar. Makan Siang: AH Frambozen Azijn, AH Rucola, AH Paksoi, Citroensap (uit Blik of Fles), Vitalinea Huttekase, Komkommer (met Schil). Makan Malam: Linessa Cottage Cheese Light, AH Snacktomaatjes, AH Rucola, Lidl Kalkoenfilet. Camilan/Lainnya: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|