Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2022
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 54,08g | Prot: 79,79g | Karb: 183,37g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Makan Malam: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Leite e Açúcar, Parati Biscoito de Leite, Coopatos Requeijão Barra, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|