Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2022
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1747 kkal
|
Lemak: 69,40g | Prot: 125,19g | Karb: 158,92g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Swift Bife de Alcatra. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Coopatos Requeijão Barra. Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|