Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2022
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 70,07g | Prot: 142,94g | Karb: 109,85g.
Makan Pagi: Growth Supplements Creatina, Integralmedica Whey 100%. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Sadia Frango a Passarinho Temperado. Camilan/Lainnya: Nutrata Protobar Choco Whey. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 20 menit, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jamesjose
|