|
18.06 вес 56,9 не считала калории
19.06 вес 57,2 НО вечером свершился зажор😤😤😤. Головой то понимала, но ничего не смогла сделать. Время 20-00 я наелась пельменей, 2 куска пирога с 20% сметаной, батончик шоколадки и 2 конфеты и много орешков..... 😭😭😭😭😭😭
20.06 вес 58 кг
и вот 21.06 вес 56,7 как так?
Режим не нарушала( кроме вечера 19.06) утром зарядка + дых.гимнастика и ходьба.
И увеличила объем чистой воды до 1,8 л.
После зажора куда-то аппетит пропал, второй день ем мало.
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|