Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2022
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2573 kkal
|
Lemak: 81,67g | Prot: 156,99g | Karb: 256,10g.
Makan Pagi: Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, VPLab Nutrition BCAA, Перекресток Авокадо, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные, Окское Яйцо, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Nespresso Кофе в Капсулах. Makan Siang: Nespresso Кофе в Капсулах, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Чечевица. Makan Malam: Черешня, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский, Lipton Чай, Увелка Рис Длиннозерный, Лучезар Говядина Тазобедренный Отруб. Camilan/Lainnya: O12 Протеиновое Мороженое Ваниль, Белая Дача Микс Неаполь, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Jun 22 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
В течении недели только салат и фрукты вечером ел 😂
21 Jun 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
До 17 стараюсь все жиры, белки съесть, оставляю немного углей - салат, фрукты. Ну и вода сошла походу🤷🏼♂️
21 Jun 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
21 Jun 22 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
на ужин стараюсь белок тоже есть: он мне даёт сытость, а угли нет
23 Jun 22 oleh anggota: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VladimirMerkulov
|