Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2022
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2523 kkal
|
Lemak: 115,64g | Prot: 75,37g | Karb: 295,39g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Darbo Wild Heidelbeeren, Leerdammer Original Mild-Nussig, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Darbo Heidelbeere, Weihenstephan Butter. Makan Siang: Sahnesauce, Mondo Italiano Spaghetti . Makan Malam: Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Sandgebäck, Roggenbrot, Nutella Nutella, Freiland Puten Puten Bierschinken, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Camilan/Lainnya: Duplo Duplo, Snickers Eis (53 ml). lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 11 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|