|
Пыньк) ну, что прошла неделя после низкоунлеводки, полет нормальный, добралась до 1300 ккал в день в среднем. Продолжаем поднимать, Так же добавляю постепенно занятия дома и чередую дни с элипсм в зале + сауна.
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 36,82g | Prot: 93,30g | Karb: 106,06g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Вкусвилл Кешью Сырой, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Nespresso Кофе в Капсулах. Makan Siang: Кабачки Тушеные, Помидоры Черри, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Вареная Курица без Кожи. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|