Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 71,68g | Prot: 41,21g | Karb: 132,65g.
Makan Pagi: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Reçel Konserveleri, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Kuzucu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beşler Piliç Sosis, Mantar. Makan Malam: Fıçı Biberiye Turşusu, Sarımsak, Sütaş Kaşar Peyniri, Beşler Piliç Sosis, Ayçiçek Yağı, Kabak Spagetti. Camilan/Lainnya: Çay (Demlenmiş), Ma Sante Frambuazlı Cheesecake, Simbat Kavrulmuş Ay Çekirdeği, Damla Maden Suyu, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Nut Master Antep Fıstığı Kreması. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Penghisap Debu - 33 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 37 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|