Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2022
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2907 kkal
|
Lemak: 123,51g | Prot: 90,15g | Karb: 381,20g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Darbo Heidelbeere , Weihenstephan Joghurt 1,5%, Metzger Kaiserfleisch , Banane, Kaisersemmel, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. Makan Siang: Zwiebeln, Radieschen, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Vinaigrette Dressing, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Rote Paprika. Makan Malam: Schokoladeneis, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken. Camilan/Lainnya: Duplo Chocnut, Limonade, Nussschnecke. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Mengemudi - 15 menit, Duduk - 7 jam, Berdiri - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|